przed czy po

[...] Miód (1 łyżka) - energia w czystej postaci. Wszystko należy dokładnie zmiksować. ___________________________ Wartości odżywcze koktajlu: Białko - ok. 5 g Węglowodany - 65 przed snem około 22.00 lub później - twaróg (nie wiem ile) ---poradźcie żeby było bobrze do ogólnego bilansu! -oliwa z oliwek 20 ml -chleb żytni razowy- kromka [...]

generalnie nie ze wszystkim ale koncepcja zgadzam sie z bodym, moze dlatego ze pamietam jeszcze poprzednia LM , do tych co pisza ze Legia nie miałby szans przypomnijcie sobie (lub niektórzy sprawdzcie ) w jakim skladzie grala wtedy Legia czy Widzew ;-) trzon i zdecydowana wiekszoc graczy stanowili Polacy i jakos dalo rade toczy zaciete boje i to [...]

[...] 120g ogórek 100g oliwa z oliwek 15g 3. pierś z kurczaka 100g ryż brązowy 50g 4. pierś z kurczaka 100g ryż brązowy 50g 5. ser twarogowy 250g ogórek 100g oliwa z oliwek 30g 3 posiłek przed treningowy 4 po treningowy. b:2 t:0,9 w:1,8 g/kg b:169g t:80g w:153 2020kcal czy jest ok? Zmieniony przez - michal4923 w dniu 2011-04-19 17:07:39

Dzięki za szkielet, powiedz tylko czy dobrze kombinuję: Zestaw pierwszy: -Prostowanie nog na maszynie 2s 15 -Uginanie nog na maszynie 2s 15 -Wyciskanie sztangi lawka plaska 2s 15 -Wioslowanie sztanga podchwytem 2s 15 -Wypychanie stojac atlas 2s 15 -Podciaganie w szerokim nachwycie 2s 15 -Unoszenie nog do brzucha 2s 15 -Biceps na atlasie 2s 15 [...]

Z legalnych środków może ci pomóc tylko glutamina brana po około 10g przed snem,podobno tak ją stosują podczas kuracji hormonem wzrostu(ale niewiem czy to pomaga a szczerze to w to wątpie).I to jest właśnie odpowiedz na twoje pytanie tylko hormon wzrostu może ci pomóc jeżeli nieprzerażają cie skutki uboczne oraz to co moze ci sie stać jak trafisz [...]

[...] zrobić. Proszę tylko o doradzenie,a nie wytykanie błędów. Pozdrawiam. Doradzanie czasem polega na wytknięciu błędów żeby obiekt zrozumiał i więcej ich nie popełniał. Ty chyba popełniłes bo ankieta na pół gwizdka zrobiona tylko wymiary/osiągi co akurat nie jest najważniesze. Jaki % bf aktualnie, ile było przed tym cyklem i jest po tym cyklu ..?

no tak wiadomo że dobrze gdybym był wyższy ale nic trzeba korzystać z tego co sie ma :) no i ja lece przed siebie czasami po treningu bolął mnie lekko stawy szczególnie łokciowy , barkowy i nadgarstki , biorę glukozamine magnez i inne witaminy :) moze zakupić jakieś usztywniacze czy coś?? co polecacie?? Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-02-08 [...]

chce kupić bcaa xplode, skrycie pyta się czy rzeczywiście jest tak jak w reklamie, czyli czy daje masę chce je brać przed treningiem, a gainera po nic prostszego

Sogi za odpowiedz mam jeszcze jedno pytanko Crevolution i mono biore według rozpiski: DT: 10g CR przed treningiem 5g Mono po treningu DNT: 10g CR na czczo 5g mono po poludniu jak pisałem wyżej chce jeszcze do tego dodać białko ,wiadomo że białko bede brał z mlekiem, a czy mleko nie bedzie przeszkadzało tym kreatynom?

[...] dodajesz do pieczonego pieczywa, to wrzucasz je do dziennika żywieniowego potreningu.pl W ten sposób wiesz jaką masę, ile kalorii i składników odżywczych będzie miał chleb przed pieczeniem. Następnie ważysz go po upieczeniu i wiesz w ten sposób jaką masę ma chleb po upieczeniu. Ilość składników odżywczych jest taka sama. W tym momencie [...]

Zalezy jak się czujesz na czczo czy dajesz radę, czy z trudem robisz treningi i Ci np słabo, jak tak to coś sobie przed nim zjedz. Jak robisz treningi na czczo a po południu siłowy i cardio to z tego cardio już bym zrezygnował.

Czyli Hcg np 7-8 1000j e3d, ostatni hcg dzien przed ostatnim propem. Z clomidem wchodze 2 dni po propie (3 dni po hcg). czy może tak być? Znacie jakies sposoby na złagodzenie tego bólu?

Mały przed walką: "Wlasnie sobie cos przypomnialem. Nie lubie Muay Thai. Nie trenowalem nigdy Muay Thai. Nie lubie Muay Thai. Jestem 10 cali niższy niż ten po drugiej stronie-i jestem pacyfistą" Duży po walce: "Musze przeprosic Berniego-czuje sie jakby utopil małego kotka, czy coś w tym stylu..." Znakomite Zmieniony przez - [...]

[...] ile trwa rozgrzewka,jak jest skonstruowana i jaki jest jej przebieg techniczny z odpowiednim naciskiem na intensywnosc,musi byc rownowaga by moc przystapic do treningu. chyba ze sprostujesz kadrą i warunkami fiz czy indywidualnym treningiem stabilizacyjnym przed umowna walką,turniejem.Pozdrawiam. Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-06-25 13:15:04

[...] kreatyny – nie wywołuje podskórnej retencji wody. Dlatego też zarówno mężczyźni, jak i kobiety, którzy mieli dotychczas opory w przyjmowaniu kreatyny w obawie przed nadmierną retencją wody, mogą obecnie skorzystać z tej doskonałej formy kreatyny. Alfa-ketoglutaran argininy (Arginine Alpha-Ketoglutarate) 1,5 g AAKG Powoduje [...]

@ Niccolo Ja sie nie boje ze spale se miesien ( o ile to możliwe xD ) ale nie wiem jak bedzie mi masa przychodzic wtedy. Czy naprzyklad jesc wiecej po i przed treningiem a w dni np. w ktorych nie ciwcze dozucic se bieganie ?

I czy tego storma codziennie raz? Czy w dn.t. przed tren i po razem z bcaa?

Mutant wiadomo jak są braki w diecie. Zastanawiam się jak z resztą w dni nietreningowe to nie będzie problemu bo sobie rozłożę jakoś ale tak z opisów wyczytałem że pozostałe 3 to przed treningiem i nie wiem czy podołam Tyle wody na raz wypić :D i czy mogę pić jedno po drugim kreatynę, bcaa i Napalm

Kanapki to ciemne pieczywo , masło , szynka , ogórek . Coś takiego:P To przed treningiem jeść tak jakby 2obiad? typu schabowy + ryż i warzywa? Czyli miałbym pić gainera po szkole i po treningu ? Jaki gainer , mass xxl czy magnuma 8000? Bo chciałbym przytyć ale nie zalać się tłuszczem* w sumie to chyba z moją wagą nie możliwe na razie*

Kanapki to ciemne pieczywo , masło , szynka , ogórek . Coś takiego:P Czyli do nich możesz dopić koktajl z 50g Mass XXL-a lub Magnuma 8000 To przed treningiem jeść tak jakby 2obiad? typu schabowy + ryż i warzywa? Można tak to nazwać. Czyli miałbym pić gainera po szkole i po treningu ? Dokładnie Jaki gainer , mass xxl czy magnuma 8000? Bo chciałbym [...]